Mi capita di perdermi quando sono al computer, perchè non so cosa fare...
Mi capita di far passare tempo davanti al computer fino ad anestetizzarmi...
Non so cosa fare e quindi accendo il computer e...
L'uso di computer, di tablet o smartphone è sempre più comune, è lo forse lo strumento di cui si fà maggiore uso sia al lavoro come per passa-tempo!
In casi come questi o simili, in realtà non voglio stare con me; illuso, cerco di occuparmi con un fare; vagando scelgo spazi da riempire nel quale perdermi, come quando accendo la televisione e gioco con il telecomando, senza essere li presente a quel fare.
Allo stesso modo ci allontaniamo da noi quando ci identifichiamo con 'stress lavorativo', fretta, col devo assolutamente fare/finire questo, ...è urgente.
Se mi sono indentificato nel leggere, la buona notizia è che posso scegliere di tornare a me in qualsiasi momento e attraverso qualsiasi cosa. Durante la giornata posso mettere un timer vicino che ogni tanto suona e attraverso esso osservare dove sono, se lavoro posso attenendomi alle norme date nel lavoro d'ufficio nell'uso del computer e fermarmi per qualche minuto completamente, personalizzando lo sfondo del desktop con frasi o immagini che possano portare ad uno stato di quiete, evitando di coprirle con centinaia di file e cartelle!! O, navigare in rete alla ricerca di soluzioni già esistenti che aiutino a 'staccare'.
Sconsiglio qualsiasi cosa porti in un altro fare, è come passare 'dalla padella alla brace', ad esempio i giochi per rilassarsi o distrarsi [da te];
mentre privilegerei cose già fatte, dove già esiste una impostazione di default, se voglio posso scegliere quali opzioni attivare, e poi
...lasciarmi andare.
Bene, curiosando ho trovato.
- https://www.calm.com/ si apre con un immagine (modificabile) e un suono rilassante.
Sei al lavoro, sei stressato, senti la necessità di fermarti e non sai come, ecco una proposta da provare.
Il sito offre varie opzioni personalizzabili, e varie offerte che ti guidano nel tuo "personal relax time".
Puoi anche andare su http://www.donothingfor2minutes.com/ e per due minuti (tempo già impostato) fissare il monitor e... - http://www.loungev.com/ propone video "natura" disponibili su youtube da guardare, se ti riliassi e ti piacciono potrai acquistarli.
- http://asoftmurmur.com/ ti permette di mixare vari elementi e a fine lavoro goditi l'opera che hai creato!
- http://www.getrelaxed.com/ ti propone musica e immagini sulle quali fermarsi e stare.
- http://bomomo.com/ sito dove attraverso funzioni disponibili on-line puoi disegnare e che potrai salvare in locale sul tuo pc.
- http://www.noisli.com/ invece ti fa giocare con i suoni, metre lo sfondo di colore uniforme cambia.
Cosa simile anche su http://www.soundrown.com
Per tornare all'intento, la proposta che sento più adatta al caso e quella sul sito di calm.
Differente per caratteristiche e risultato ho trovato due applicazioni da installare in locale che mi sono particolarmente piaciute, e sono:
- una piccola e semplice app sia per windows e per mac che una volta installata ogni 'x' tempo emette un suono di gong. Ottimo modo per tornare al presente, se mi sono perso http://iamfutureproof.com/tools/awareness/
- e in conclusione quella che preferisco è http://eyeleo.com/download, una volta installata, la puoi parametrizzare (opzionale) e... prova e se ti va fammi sapere se ti è piaciuta!
Anche in questo caso la scelta è ampia, ma questo è solo un inizio poichè il punto non è trovare l'app giusta,
ma scegliere di incontrare se stesso e tutto ciò può essere un mezzo.
La presenza va coltivata, e specialmente all'inizio come detto, qualsiasi strumento è utile per aiutarci a ricordare dove sono, come mi sento.
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